「食事」タグの記事一覧（3 / 4ページ目）

ストレスによる過食を抑え悪循環を回避する効果的な改善方法

ストレスを感じたとき、食べ過ぎかもしれないと分かっていながらも食欲を抑えられずに過食気味になってしまう。そして1度だけでなく、何度も繰り返して過食をしてしまい罪悪感を感じたり気持ちがひどく落ち込んでしまう。そんな時、過食を抑えて悪循環を回避するための効果的な改善方法をご紹介します。

お腹周りというのは脂肪が付きやすくなかなか落ちにくい部位です。意識してトレーニングしたりお腹痩せのための食事方法を知ることが短期間で痩せるためには大切になってきます。

疲れや怠さがなかなかとれない。また食後に強い眠気を感じたり寝覚めが悪かったりするのであれば、もしかすると肝臓が疲れているかもしれません。肝臓というのは代謝、解毒、胆汁生成を行い健康を保つためにもとても大切な臓器です。アルコールの飲み過ぎや食べ過ぎ、ストレスなどが肝臓に悪影響を及ぼしてしまいます。

物忘れがひどいと認知症という言葉が浮かびますが認知症というのはお年寄りの方だけでなく若い人にも起こる病気なのです。そして65歳未満での認知症を若年性認知症といい放っておくのはとても危険です。そのため、認知症を防ぐためにできることを知り生活習慣を変えることが大切です。

生活習慣病とは、日々の生活習慣の乱れにより発症してしまう病です。気づかないうちに悪化し最悪の場合、命に関わる重大な病気をもたらしてしまいます。そのため日々の生活習慣を見直し、食事、運動、飲酒、喫煙、ストレスなどを改めることが必要です。

艶のある健康的な髪を作るためにはしっかりとした毛包が育つための頭皮と強い毛幹が育つための健康的な体が必要です。そのためには、栄養が不可欠です。さらに食事、運動、睡眠などの生活習慣が乱れたり、ストレスを溜め込んでしまうと薄毛の原因になります。生活習慣を改め、髪に必要な栄養素を摂っていきましょう。

内臓脂肪が多い人はよくリンゴ型肥満（上半身型肥満）といわれ、男性のウエスト85cm以上、女性のウエスト90cm以上で BMI値（身長と体重から算出される、肥満度を表す体格指数）に関係ないく内臓脂肪が多い可能性があり、放っておくと恐ろしい病気にかかってしまいます

布団に入って意識的に眠ろうとしても逆に目がさえて結局眠ったのが夜明けになってしまった。誰しもそんな経験があると思います。本当は夜ぐっすりと眠りたいのに、なかなか寝つけないそんなときどのように過ごせば眠りに入りやすくなるのかをご紹介します。

運動を継続的にしていることは健康増進に繋がります。寿命とも関係性があり運動を全くしていない人では体には悪影響がでる割合も高く短命というデータもあり、食事や睡眠にも影響することから健康を維持するためには運動はとても大切です。

薄毛の原因にAGA（男性型脱毛症）があり症状は額や頭頂部の生え際が薄くなっていきます。 AGA（男性型脱毛症）は遺伝や男性ホルモン、生活習慣が原因であるとされ成人男性の3人に1人はAGAであるとされています。