腰痛を患っている人のなかには寝付きが悪かったり痛くて眠れない、また途中で目が覚めてしまうことがあるかもしれません。寝るときというのは同じ格好が長時間続き、寝方や寝具によっては逆に腰や体の負担になっている場合もあります。質の高いぐっすりとした睡眠は体や心の回復には非常に大切です。腰痛を改善するための寝方やマットレス、枕などの寝具選びのポイントをご紹介したいと思います。
「腰痛」の記事一覧
腰痛対策のストレッチや体操など簡単で効果的な運動方法をご紹介
腰痛というと筋肉、骨、関節などに異常があるのではと思いがちですが、実は内臓、神経、ストレスなど様々な問題から起こることが多く原因が特定できないケースがほとんどです。実は慢性腰痛などの痛みが続くような場合は安静にしているよりもできるだけ動くことが大切だといわれています。無理なく行えて腰痛対策に効果的な運動（ストレッチ、体操）をご紹介したいと思います。
腰痛を改善する座り方、歩き方
腰痛というのは、原因が特定できるものはわずか15％程と いわれています。残りの85％というのはレントゲンで検査 をしても特定ができない原因不明なものとなっています。 しっかりと診察をして症状などを医師に伝えることが重要ですが 日常でもできる腰痛改善に繋がる座り方、歩き方の正しい姿勢を知ることも大切です。
