メタボリックシンドローム（略称メタボ）は内蔵に脂肪がたくさんつき高血圧、高血糖、脂質代謝異常の3つのうち2つ以上が当てはまっている状態を示します。そのまま放っていると深刻な病に繋がる恐れがあり命の危険を脅かすリスクを抱えていることになります。メタボ改善には食事や運動がとても大切ですが、実際にどのような事をすれば良いのか、また日常での予防方法などをご紹介したいと思います。
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メタボ改善には運動が必要？飲酒による影響や医者には行った方が良い？
メタボ改善には運動は本当に必要なのか気になることもあると思います。また飲酒による影響や医者に相談に行ったほうが良いのかも悩みどころです。メタボ（メタボリックシンドローム）は内臓脂肪症候群とも呼ばれ複数の病気や異常が重なっている状態を指します。メタボという言葉を聞くことが多い昨今ですが、こんなにも話題になっているのはメタボがポピュラー（メタボの状態やメタボ予備軍が多い）ということに加えて大変危険な症状を引き起こしてしまうことに関係しています。
メタボの腹囲を減らしたり解消するためには？また新基準や測り方について
40～70歳の男性2人に1人、女性5人に1人がメタボリックシンドロームであると国民健康・栄養調査により分かっています。 そして肥満の若者も増加していることから年齢問わずメタボリックシンドロームが問題になっていることも事実です。 メタボと略されて言葉自体を多くの方が知っていると思いますが、メタボについてはそれほど詳しくは知らないということもあると思います。メタボが体に及ぼす影響やどのように解消すれば良いのかをご紹介しながら新基準や自分でできる測り方も解説していきます。
メタボにはお茶が効果的？改善に繋げるための大切な習慣
年齢を重ねると体の代謝は落ち、脂肪が体につきやすく運動不足や食事に気をつける習慣を持っていないとすぐにメタボやメタボ予備軍になってしまいます。メタボの恐ろしいところは心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を急速に進行させてしまい、最悪の場合死に至ることがあるためとても危険な状態を作り出してしまうことです。そんなとき、日常でできるメタボ対策を意識することが大切になります。
メタボの定義や原因は？改善するための効果的な方法とは？
よくメタボという言葉を聞くことがあると思いますが、正式名称はメタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）と呼ばれています。太っている状態の代名詞のように使われることがありますが、実際は複数の病気や異常が重なっている事を指します。
