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ストレスによる過食をやめたいと思ったときに無理なくできる改善習慣

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ストレスによる過食をやめたいと思ったときに無理なくできる改善習慣の画像

私たちの体は生活のあらゆる場面でホルモンバランスの影響を受けています。肥満学の専門誌(International journal of obesity)に掲載された研究結果によると日中に受けたストレスによりホルモンが過食へと導きやすいという内容が伝えられています。そのため何かとストレスの多い現代では過食を引き起こしやすい状態が常にあり普段から意識していないと過食の影響から体の不調に繋がり慢性的な肥満や生活習慣病を引き起こしてしまいます。

ストレスによる過食を抑え悪循環を回避する効果的な改善方法

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ストレスを感じたとき、食べ過ぎかもしれないと分かっていながらも食欲を抑えられずに過食気味になってしまう。そして1度だけでなく、何度も繰り返して過食をしてしまい罪悪感を感じたり気持ちがひどく落ち込んでしまう。 そんな時、過食を抑えて悪循環を回避するための効果的な改善方法をご紹介します。

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