人間の体は60％が水分だといわれています。約60兆超ある細胞の中や血液内に存在し、骨の1/3も水でできているといわれています。そのためいかに、人間にとって水が生きるために必要かということが分かります。そして水というのは年齢とともに減少してしまいます。水というのは体内の血液循環を担っているため、減少することで血液がドロドロになり様々な病へと繋がる恐れがあります。そのことからもしっかりと水分を意識した生活が健康的な体を作り上げる鍵になっているのです。
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オレイン酸の驚くべき効能とは？効果的に摂るにはオリーブオイルとナッツ類？
オレイン酸の効果が注目されたのは1960年代の地中海地方でした。他のヨーロッパの国々に比べて地中海沿岸地方の人たちは心疾患による死亡率が低いことがわかり、調べていくとオリーブオイルの中に多く含まれるオレイン酸という成分の効果ではないかと注目されるようになりました。
若返りのために必要な栄養や呼吸法
若返りと健康は密接に結びついているため健康を意識することで体の若さを保ちながらエネルギッシュな生活を送ることができます。まずは、どのような栄養素が体を若返らせてくれるのかさらに身近にできる若返りのための呼吸法をご紹介します。
コレステロールを下げるにはお茶が効果的な理由とは
緑茶などに含まれるカテキンは食事中のコレステロールの吸収を抑えLDLコレステロールや中性脂肪を下げる効果があります。またカテキンは風邪菌の増殖を防ぎ免疫力アップや脂肪燃焼にも効果があるとされています。
オリーブオイル効果が中性脂肪や高血圧を解決する理由
油には様々な種類がありますが、健康な油として注目されてきたのがオリーブオイルです。オリーブオイルには善玉コレステロールを減らすことなく悪玉コレステロールを下げる働きがあり心臓や脳血管の病気のリスクを減らす作用があります。そのため中性脂肪が高い人や血圧が気になっている人にはオリーブオイルがおすすめです。
水が健康や美容に与える影響
体の水分量の20％を失うと命の危険に関わるといわれ血液中の水分量が不足してしまうと血液がドロドロになってしまい 心筋梗塞や脳梗塞などの危険な病気を招いてしまうこともあります。そのため、水が健康に与える影響を詳しく知り 生活でどのように水を摂取すれば良いかを確認することが大切です。
