脂肪にアプローチするサプリメントのシボヘールの効果的な
飲み方についてご紹介したいと思います。
服用量やタイミングなど以外にもどうすれば
脂肪を効率的に減らせるのか、短期間でしっかり効果を感じるために
必要な生活習慣についても解説しているのでぜひご覧になってみてください。
Contents
シボヘールの効果的な飲み方は？
シボヘールの効果的な飲み方を知るためには
シボヘールにはどのような作用があるのかを
しっかりと確認することが大切になります。
シボヘールには主に3つの役割ががあります。
①脂肪合成の抑制サポート
②脂肪の分解サポート
③脂肪の燃焼サポート
そして、この役割を担うのが葛の花由来イソフラボンです。
シボヘールの特徴的な成分であり、脂肪にアプローチしてくれます。
詳しくはこちらの記事で含まれている成分をご紹介しているので
ぜひご覧になってみてください。
⇒シボヘールの成分は？原材料や安全性をしっかり確認しました。
シボヘールの服用量
ご紹介したシボヘールの働きを意識することが効果的な
飲み方に繋がります。
生活習慣なども関係してきますが、まずは基本となる
服用量から解説します。
シボヘールは1袋に120粒含まれていて
1日あたり4粒の摂取が目安になります。
ここで気をつけておきたいのが、4粒だからといって
分けて飲むのではなく1度にまとめて飲むことで
機能性が確認されているためしっかりと守るようにしましょう。
シボヘールの摂取タイミング
シボヘールは1日の目安となる
服用量は決まっていますが、摂取タイミングはいつ飲んでも
効果に違いはないため個人の自由となっています。
しかし、シボヘールの効果的な使い方を考えると
タイミングもとても重要になります。
シボヘールには分解や燃焼をサポートする以外にも
脂肪合成の抑制サポートの役割もあるため
食事の前に飲むことで余分な脂肪の吸収を
抑えることが期待できます。
そのため、シボヘールを飲み始めた方にオススメなのは
食事前後や食事中のタイミングにあわせて摂取する方法です。
シボヘールの飲み方について詳しい内容の記事もありますので、
ぜひこちらもご覧になってみてください。
⇒シボヘールを飲むタイミングいつが良い？時間による体への影響
シボヘールの飲み合わせ
シボヘールは他のサプリメントや薬などと一緒に
飲むことができるのか気になると思います。
まずはじめにシボヘールは健康食品に分類されているため薬とは違います。
そのため、他のサプリメントと併用しても問題ないと考えられますが、
薬については薬側で飲み合わせを禁止しているものもあるため
必ず医師に相談してから使用することをオススメします。
またシボヘールを飲むときの飲み物ですが、
お茶、コーヒー、ジュース、アルコール類などは
サプリメントの吸収を阻害する恐れがあるため
なるべく水か白湯で飲むようにしてください。
脂肪を効率的に減らす生活習慣
体脂肪を効率的に減らすためには生活習慣を意識することも大切になります。
食事や運動などで摂取カロリーを抑えたり消費カロリー増やす
ことが短期間で脂肪を減らすことに繋がります。
そこで、シボヘールを効果的に使用するための
生活習慣のポイントを3つご紹介します。
脂肪を溜めない食事
食事を意識して摂取カロリーを抑えることで
体に脂肪を溜め込まないようにすることができます。
しかし、食事制限というと我慢したり辛いという
イメージがありなかなか習慣にするまでに苦労すると思います。
そのため、食事からアプローチをするためには無理のない
ペースで負荷をかけすぎないことが大切です。
オススメは3食のうち1食を控えめにする方法です。
とくに基礎代謝量が落ちやすい夜の食事を工夫することで
無理なく脂肪を減らしたり体に溜め込まない習慣を作れます。
夜ご飯はなるべく、脂質や炭水化物が
高い食べ物（ラーメン、ファストフード、お菓子類など）
は控えたり眠る3時間前には何も食べないようにしましょう。
脂肪を燃焼させる運動
食事だけでなく適度な運動なども脂肪を減らすためには
必要になります。
シボヘールには脂肪の分解や燃焼をサポートしてくれる
役割がありますが、運動をすることでさらに脂肪に
アプローチすることができるため1日10分でも良いので
体を動かす習慣を持つことが大切です。
オススメはウォーキングやストレッチなどの有酸素運動です。
運動には2種類あり、比較的体に負荷の少ない有酸素運動と
筋肉を負荷をかける無酸素運動です。
どちらにもそれぞれ特徴がありますが、はじめのうちは
有酸素運動で脂肪を効率的に燃焼させながら慣れてきたら
無酸素運動の筋トレで太らない体質を作ることが重要です。
詳しくはこちらの記事で食事や運動について解説しているので
ぜひご覧になってみてください。
シボヘールのの継続期間
シボヘールはどのくらい継続すれば効果を
感じられるのか気になると思います。
シボヘールの効果を検証するための
ヒト試験では8～12週間をあけて行われています。
そのため、なるべくしっかりと効果を感じるためには
最低でも2～3ヶ月は継続的に使用されることをオススメします。
ご紹介した生活習慣を意識しながら適切な飲み方を
続けることで効果的に脂肪にアプローチすることができます。
シボヘールの購入は公式サイトがオススメ！
シボヘールは通販限定になっているため
ネットショッピングを利用することになりますが、
コストや安全性を考えるとシボヘールの公式サイトがオススメです。
シボヘールの公式サイトでは1袋（1ヶ月分）通常価格3,218円を
初回価格980円で購入することができます。
定期購入限定になりますが、定期購入は継続回数などの縛りが
ないため、初月の使用だけでも解約が行えます。
そのため、初月は1日当たり32円からシボヘールをはじめられます。
また2回目（2ヶ月目）以降も12.7％OFFの2,808円で継続的に
割引されるため1日あたり98円で飲み続けられます。
さらに品質や賞味期限の管理も徹底されていてサポート体制も
万全なので安心して使用できます。
これから購入を考えている方はぜひシボヘールの公式サイトを利用してみてください。
シボヘールの定期購入や支払い方法に関する詳しい内容の
記事もありますのでぜひそちらもご覧になってみてください。
