脂肪の分解や燃焼をサポートしてくれるサプリメント
のシボヘールの使い方についてご紹介します。
食事制限や筋トレなどは必要なのか、無理なく
脂肪を落とすために必要な習慣なども合わせて
解説しているので、ぜひご覧になってみてください。
シボヘールの使い方について！
シボヘールは脂肪合成の抑制、分解、燃焼
などの3つの働きをサポートしてくれます。
1袋に120粒入っていて、1日あたり4粒の使用が推奨されています。
注意しなければいけないのが、1日の中で
4粒を分けて飲むのではなく、4粒まとめて
飲むことで機能性が確認されているため
1度に4粒をしっかりと飲むようにしましょう。
またシボヘールを飲むときの飲み物ですが、
お茶、コーヒー、ジュース、アルコール類
などはサプリメントの吸収を阻害してしまう
恐れがあるため、なるべく飲み物は水や白湯にしてください。
飲むタイミングですが、特に指定はされていない
ため個人の生活に合わせてお好きな時間に摂取
することができますが、
体に脂肪を蓄えないようにするためには
なるべく食事の前後30分以内がオススメです。
シボヘールの飲むタイミングをまとめている記事も
ありますので、ぜひこちらもご覧になってみてください。
⇒シボヘールを飲むタイミングいつが良い？時間による体への影響
食事制限や筋トレなども必要？
シボヘールを摂りながら食事制限や筋トレなども
必要になってくるのか、気になると思います。
基本的に食事制限や筋トレをしなくてもシボヘールの
効果は期待できるため、無理に行う必要はありません。
しかし、体脂肪を減らしたりダイエットを効率的にするためには
やはり摂取カロリーと消費カロリーを意識する必要があるため
食事制限や筋トレなどの行動が必要になることもあります。
気をつけなければいけないのが、無理に食事制限
や筋トレをしてしまうと体調を崩したりリバウンドの原因に
繋がる恐れがあるためまずは食事制限や筋トレを徐々に
体に慣れさせることが大切です。
はじめからハードな作業をこなすのではなく徐々にペースを
上げるイメージで行って行きましょう。
それでは具体的なシボヘールを活用した
食事制限や筋トレ方法を解説したいと思います。
シボヘールと食事制限
食事制限というと空腹で辛く食事の量を減らす
イメージがあるかもしれませんが、実際はそのような
事はありません。
大切なのはカロリーを抑えることにあります。
例えば、食事のメインとなる肉、魚などの
タンパク質類は油で調理されるとカロリーが高く
なるためなるべく湯通しして余分な油を落とすことで
ヘルシーかつ低カロリーでいただくことができます。
また食材も肉ならばささみや胸肉などを利用して
魚ならば赤身の部分が多いものをお刺身として
いただくことでカロリーを抑えられます。
そして、食事制限の鍵になるのが時間です。
1日3食すべてに食事制限をかけるよりも
体の代謝が落ちやすい夜に食事制限をして
シボヘールを飲むことで効率的に脂肪にアプローチすることができます。
低カロリーの食べ物やレシピの動画をご紹介しているので
ぜひご覧になってみてください。
いくら食べても太らない食べ物15
体の中から綺麗に低カロリー低糖質ダイエット糖尿レシピ
シボヘールと筋トレ
食事制限は体に入れる摂取カロリーを抑える
守りのスタイルならば、こちらは消費カロリーを
増やし体の脂肪を燃焼させる攻めのスタイルになります。
しかし、やり方を間違ってしまうと逆に
体調を崩したり挫折してリバウンドの原因となってしまう
こともあるため注意が必要です。
筋トレは体に筋肉をつけることで消費カロリーが増える
ことを目的としています。
筋肉というのは一晩ですぐ完成するのではなく一度
壊したものを修復する過程で大きく強いものにするため
時間がかかります。
そのため、じっくりと時間をかけて無理のない範囲で行う
ことが大切になります。
まずは、脂肪燃焼に効果的とされている有酸素運動
のウォーキングやストレッチなどをベースにしながら
慣れてきたら毎日筋トレを日課にすることをオススメします。
シボヘールを飲むタイミングですが、なるべく運動後45分以内
に摂取してみてください。
また筋肉を作るためにはプロテインとの併用もオススメです。
シボヘールとプロテインの併用に関する記事がありますので、
ぜひこちらもご覧になってみてください。
⇒シボヘールはプロテインとの併用が最強！？食べても太らない体質作り
オススメの筋トレ動画をご紹介しているので
ぜひこちらもご覧になってみてください。
自宅で出来る簡単な筋トレ（道具なし）
1分間最強腹筋トレーニング
シボヘールの使い方のまとめ！
シボヘールの適切な使い方を知ることで
脂肪に効果的にアプローチすることが期待できます。
そのため、まずは基本的な飲む量、タイミングなどを
しっかりと確認してさらに効率的に脂肪を燃焼
させたいと考えている方は食事制限や筋トレを行うことが良いと思います。
またシボヘールの成分に関するヒト実験は8～12週間で
行われているためしっかりと効果を感じるためには
3ヶ月は継続使用することが大切です。
シボヘールの公式サイトでは初回価格980円で
購入できます。通常価格が3,218円なのでコストを
抑えたお得な購入方法ができます。
定期購入限定ですが、定期購入には継続回数の
縛りなどなく初月だけでも解約が可能です。
そのため、初月は1日あたり32円からはじめられます。
また2回目以降も2,808円と12.7％OFFでずっと割引が適用されます。
ぜひこれから購入を考えている方は公式サイトを
ご覧になってみてください。
シボヘールの定期購入や支払い方法に関する詳しい内容の
記事もありますのでぜひそちらもご覧になってみてください。
