腰痛対策のストレッチや体操など簡単で効果的な運動方法をご紹介の画像

腰痛というと筋肉、骨、関節などに異常があるのではと思いがちですが、実は内臓、神経、ストレスなど様々な問題から起こることが多く原因が特定できないケースがほとんどです。実は慢性腰痛などの痛みが続くような場合は安静にしているよりもできるだけ動くことが大切だといわれています。無理なく行えて腰痛対策に効果的な運動(ストレッチ、体操)をご紹介したいと思います。