年齢を重ねるにつれて基礎代謝というのは落ちていきます。基礎代謝というのはだまっていても消費されるエネルギーなので運動を全くしていなかったり筋肉量が少ないとすぐに体に脂肪が付いて肥満になってしまいます。 そのため筋肉量を増やすことが基礎代謝を高め脂肪が溜まりにくくし脂肪を落とすことにも繋がります。
年齢を重ねるにつれて基礎代謝というのは落ちていきます。基礎代謝というのはだまっていても消費されるエネルギーなので運動を全くしていなかったり筋肉量が少ないとすぐに体に脂肪が付いて肥満になってしまいます。 そのため筋肉量を増やすことが基礎代謝を高め脂肪が溜まりにくくし脂肪を落とすことにも繋がります。