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運動は健康に効果がある？頻度や簡単に継続させる方法は？

運動を継続的にしていることは健康増進に繋がります。寿命とも関係性があり運動を全くしていない人では体には悪影響がでる割合も高く短命というデータもあり、食事や睡眠にも影響することから健康を維持するためには運動はとても大切です。