脂肪にアプローチしてくれると話題のシボヘールはダイエットにも有効的なのか、効果的な使い方などについてご紹介したいと思います。 さらにストレス対策やリバウンドしないための生活習慣も詳しく解説しているので、ぜひご覧になってみてください。
「生活習慣」タグの記事一覧
ぽっこりお腹をへこます方法と運動不足を解消する習慣
ぽっこりお腹の原因の多くは脂肪の蓄積です。皮下脂肪や内臓脂肪など余分な脂肪がお腹周りについてしまいお腹がぽっこりとでるような状態になってしまうのです。さらに、筋力が低下していると内臓を支えられなくなりお腹が前にでたりたるんで見えることもあり、加齢とともに基礎代謝が落ちるため運動をしていないと、体にどんどん脂肪が蓄積されやすくなります。
物忘れがひどいとき改善に繋がる大切な対策や防止方法
物忘れというのは加齢などで脳の老化により起こるとされています。脳に入ってきた情報を一時的に保存している海馬が衰え脳そのものも萎縮してしまうことが物忘れの原因とされています。さらに物忘れの内容によっては病気の前兆になっていることもあるので、医療機関の受診が必要になる場合もあります。物忘れを身近な問題と捉え、見逃さずに改善に繋がる対策や防止方法を知ることが大切です。
お腹にガスが溜まる原因の食べ物とは？お腹の鳴りやポコポコを解消する簡単な方法
いつの間にかお腹にガスが溜まってきている。通勤中や仕事中、大事な場面でお腹が鳴ったりポコポコしていると集中できなくて困ってしまう。そんなときお腹にガスが溜まる原因やガスを溜めやすい食べ物を知って 事前に対策することが大切です。
便秘改善のために今すぐに行える運動や必要な栄養素をとるための食事方法
便秘にはいくつかの種類があるといわれています。そして大きく分けて2つ（原因がはっきりしているものと原因がはっきりしていないもの）に分類されます。便秘によってお腹が張ったり痛んだり、また何日も便がでていなくて体がスッキリしないということがあるかもしれません。今すぐに行える便秘改善のための運動や食事についてご紹介します。
物忘れがひどいと疑わしい病気
よく物忘れというと認知症という病を思い浮かべることがあると思いますが、実は物忘れに繋がる病というのは認知症だけでなくうつ病であったり年齢にかかわらず発症してしまうものもあります。そのため、物忘れといえども安易にならずに早期の対応が大切になってきます。
運動を習慣にするためのコツ
生活習慣に運動を取り入れようとはじめてみたもののなかなか継続してできずに途中でやめてしまった。また自分のためだと分かっていてもいまいちモチベーションが上がらないということがあるかもしれません。まずは焦らずに自分のペースでやることが大切です。運動を習慣にするためのおすすめの方法をご紹介します。
腰痛を改善する座り方、歩き方
腰痛というのは、原因が特定できるものはわずか15％程と いわれています。残りの85％というのはレントゲンで検査 をしても特定ができない原因不明なものとなっています。 しっかりと診察をして症状などを医師に伝えることが重要ですが 日常でもできる腰痛改善に繋がる座り方、歩き方の正しい姿勢を知ることも大切です。
認知症を予防する生活習慣
物忘れがひどいと認知症という言葉が浮かびますが 認知症というのはお年寄りの方だけでなく若い人にも起こる病気なのです。 そして65歳未満での認知症を若年性認知症といい放っておくのはとても危険です。 そのため、認知症を防ぐためにできることを知り生活習慣を変えることが大切です。
髪の毛に必要な栄養素は何？
艶のある健康的な髪を作るためには しっかりとした毛包が育つための頭皮と 強い毛幹が育つための健康的な体が必要です。 そのためには、栄養が不可欠です。 さらに食事、運動、睡眠などの生活習慣が乱れたり、 ストレスを溜め込んでしまうと薄毛の原因になります。 生活習慣を改め、髪に必要な栄養素を摂っていきましょう。
