玄米はダイエットに効果的?痩れる理由と食事の方法の画像

玄米は白米よりも栄養価が高くバランスも優れていることから 健康にも良いとされ、近年ではダイエットに効果があると注目されています。 約5倍以上の食物繊維を含んでいて便秘解消や余分なコレステロール、 発がん物質や糖質などを排除してくれ、生活習慣病の予防にも効果があります。