若返りには成長ホルモンの分泌が必要になります。成長ホルモンは脳下垂体から分泌される成長や代謝をつかさどるホルモンで通称若返りホルモンと言われています。そのため成長ホルモンを促す仕組みを知ることが若返りには大切です。若返るために必要な成長ホルモンとの関係や簡単で効果的なツボなどをご紹介しながら日常でできる若返り習慣についても解説したいと思います。
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高血圧改善にはお茶が効果的?手軽で簡単なストレッチやツボ押しもご紹介
お茶には血圧を下げる作用を持つ成分が含まれているといわれています。特に有名なのがカテキンですが、カテキンとはポリフェノールの一種で タンニンと呼ばれてきた緑茶の渋み成分です。またカテキン以外にもお茶の種類によって含まれている成分もことなり健康をサポートしてくれる多彩な働きを持っています。
血圧を下げるツボの合谷(手)と降圧帯(耳)
血圧を下げるツボとして合谷(手)と降圧帯(耳)があります。血圧を下げるために重要なことは食事や運動、ストレス解消などの生活習慣ですが、それと同時にこのツボを刺激することで血圧を下げることが期待でき、手軽にできることから場所を選ばずに行うことができます。