私たちの体は生活のあらゆる場面でホルモンバランスの影響を受けています。肥満学の専門誌（International journal of obesity）に掲載された研究結果によると日中に受けたストレスによりホルモンが過食へと導きやすいという内容が伝えられています。そのため何かとストレスの多い現代では過食を引き起こしやすい状態が常にあり普段から意識していないと過食の影響から体の不調に繋がり慢性的な肥満や生活習慣病を引き起こしてしまいます。
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ストレスによる過食を抑え悪循環を回避する効果的な改善方法
ストレスを感じたとき、食べ過ぎかもしれないと分かっていながらも食欲を抑えられずに過食気味になってしまう。そして1度だけでなく、何度も繰り返して過食をしてしまい罪悪感を感じたり気持ちがひどく落ち込んでしまう。 そんな時、過食を抑えて悪循環を回避するための効果的な改善方法をご紹介します。
肝臓を回復させる食事
疲れや怠さがなかなかとれない。また食後に強い眠気を感じたり寝覚めが悪かったりするのであれば、もしかすると肝臓が疲れているかもしれません。肝臓というのは代謝、解毒、胆汁生成を行い健康を保つためにもとても大切な臓器です。アルコールの飲み過ぎや食べ過ぎ、ストレスなどが肝臓に悪影響を及ぼしてしまいます。
ストレスと頭痛の関係性
過度なストレスは頭痛の原因にもなり、めまい、吐き気、肩こり イライラなどを引き起こし放っておくと大変です。 病院で薬をもらい飲んでみてもあまり良くならなかったり、 今までの頭痛とは違い一週間以上も続いているときなどは ストレスによる頭痛かもしれません。
