めまいの約半数は良性発作性頭位めまい症によるものと考えられ
自分でもある程度は改善することができます。
良性発作性頭位症めまい症は女性に多く見られ高齢者に多いのも
特徴です。だからといって若い人とは無縁の病気かというと
そういう事でもなく年齢に関係なく起こってしまうこともあります。
めまいについての自分でもできる対処方法を動画でご紹介しながら
何が原因になっている場合が多いのか合わせて解説していきたいと思います。
Contents
良性発作性頭位めまいとは？
めまいは耳や脳の病気が原因になっていることが多いといわれています。
耳にある三半規管という体の平衡感覚を司る器官がめまいと大きく繋がっています。
なんらかの原因で内耳の耳石器がはがれて三半規管に入ることで
めまいや吐き気が起こってしまいます。
また良性発作性頭位めまいの他にメニエール病や前庭神経炎などの
原因が考えられ3つの病気はいずれも
ストレス、疲労、睡眠不足、自律神経のバランスの乱れが関わっています。
めまいの対処方法
めまいの対処方法をご紹介する前に確認してほしいことは
めまいには自分で対処する方法もありますが、確実な方法は
しっかりと診察をうけて適切な治療を受けることが大切です。
めまいの約半数は良性発作性頭位めまい症が多いですが、
中にはメニエール病やくも膜下出血のケースも考えられるため
専門の医療機関を受診する必要があります。
以上のことをしっかりと理解した上で自分でもできる対処方法を試すようにしてみましょう。
回転性めまいの対処方法
めまいの原因になっている耳石を流してあげる体操方法をエプリー法といいます。
エプリー法は主に良性発作性頭位めまい症の治療などに行われます。
エプリー法の注意点ですが、
行っている際は確実にめまいが起こります。
しかしめまいを改善していくためには必要なことですので続けて行ってみましょう。
詳しくは動画で解説していますので参考にしてみてください。
もしあまりにもめまいがひどいようでしたら、脳に異常が
隠れている場合があるかもしれませんので、そのときは
体操をやめて専門の医療機関で診てもらいましょう。
ふわふわめまい対処法
浮動性といわれるふわふわするタイプのめまいの対処法
についてご紹介しています。
後ろにもたれかけられるような椅子を用意しましょう。
詳しくは動画で解説しているのでご覧になってみてください。
この対処法を2週間以上続けてもあまり効果がない場合は
医療機関で診察を受けることをおすすめします。
めまいふらつきの対処法
ふらついてしまうタイプのめまいに効果的な対処法になります。
対処法を行っている際にふらつきを感じる可能性があります。
その時に倒れないように注意しながら
行うようにしてみてください。
1日最低朝、昼、夜の3回は行うようにしましょう。
危険なめまいについて
めまいの中でも今すぐに病院へいくべき危険なものに
ついてご紹介します。ご紹介しためまい対処法はどれも
良性のものに有効な方法です。
めまいには大変危険な内容のものもありますのでこれから
解説する症状を体に感じる場合は直ちに病院へ行くことをおすすめします。
①急に喋りにくくなったり言葉がもつれ、ろれつが回らない
②手足のしびれや力が入らない
③一時的に意識を失う
④強い頭痛を感じる
これらがめまいに伴っている場合は注意が必要です。
必ず医療機関を受診するようにしましょう。
生活の変化が原因になる場合も
めまいは耳や脳が関係していることがありますが、
その原因には生活の変化などが大きく影響していることも考えられます。
ストレスが溜まっている状態が続いてしまうと
自律神経のバランスが崩れたり食や睡眠などにも悪影響がでてしまう可能性が高くなります。
そのため、めまいが起こったときはどのようなめまいなのかを
しっかりと把握してご紹介した方法を試しながら生活習慣を意識
してめまいの改善に繋げて行きましょう。
