美めぐり習慣は鉄分不足を解消するために生まれました。 日常でこんなことはありませんか? ・朝から調子が良くない ・1日中からだがどんより ・美容の調子が悪い ・外にでるのがおっくう ・顔が青白く感じる これに当てはまる場合はもしかしたら隠れ鉄不足かもしれません。 特に女性は鉄が不足しがちで意識してとらないと 様々な体のトラブルが起こってしまいます。 鉄分を失いやすい原因には 偏った食事、月経による出血、妊娠・出産があります。 そして鉄分というのは体内ではつくられないもののため 1日に必要な量の鉄分を食事からとろうとするとの画像